¿Es bueno o es malo dormir a pierna suelta durante horas y horas? Eso es lo que muchos se preguntan a la hora de hablar sobre la práctica de “Snooze”, el acto de posponer repetidamente la alarma del despertador para poder seguir durmiendo unos minutos más.
La realidad es que, como en todo, no hay una respuesta definitiva. Dormir unos minutos más después de que suene la alarma puede tener tanto beneficios como inconvenientes.
En el lado positivo, el Snooze puede permitirte completar un ciclo de sueño, lo que te hará despertar más descansado y alerta. Además, puede ayudar a reducir la sensación de fatiga al permitirte dormir un poco más antes de enfrentar el día.
Por otro lado, el Snooze también puede tener efectos negativos. Al posponer la alarma varias veces, puedes interrumpir tu ciclo de sueño, lo que puede hacer que te sientas más cansado al despertar. Además, al dormir por períodos cortos y fragmentados, puedes experimentar problemas de concentración y rendimiento durante el día.
La clave está en encontrar un equilibrio entre el Snooze y un despertar adecuado. Si te resulta difícil levantarte por las mañanas, puede ser útil establecer una rutina de sueño adecuada que te permita dormir lo suficiente y despertarte de forma natural. También puedes probar técnicas como poner el despertador lejos de la cama para obligarte a levantarte o utilizar una aplicación que simule la salida del sol para despertarte de forma más suave.
En resumen, el Snooze puede ser bueno o malo dependiendo de cómo lo utilices. Si lo utilizas con moderación y de forma consciente, puede ser una herramienta útil para despertar de forma más suave y empezar el día con más energía. Pero si abusas de él y empiezas tu día con varios aplazamientos de la alarma, es posible que estés comprometiendo la calidad de tu sueño y tu rendimiento durante el día. ¡Así que elige con sabiduría y a dormir bien!
